Исследование: поздний завтрак может ухудшить психическое здоровье и вызвать депрессию
Ученые из Китая установили, что у людей, завтракающих позже девяти утра, симптомы депрессии возникают на 28% чаще. Результаты работы опубликованы в The Journal of Affective Disorders (JAD).
Исследователи Первой клинической больницы Сианьского университета Цзяотун в течение 11 лет анализировали пищевые привычки и отслеживали изменения в состоянии здоровья почти 24 тыс. взрослых. Ученые фиксировали, регулярно ли испытуемые завтракали по утрам, а также на какое время приходился первый прием пищи.
Оказалось, что у мужчин и женщин, которые завтракали позже девяти утра, плохое настроение и проблемы с психическим здоровьем проявлялись почти на треть чаще, чем у тех, кто первый прием пищи заканчивал до 08:00. Также было установлено, что полный отказ от завтрака оказывает такое же пагубное влияние на психологическое состояние и эмоциональный фон.
Ученые предположили, что откладывание завтрака или его отсутствие может стать причиной проблем со сном, снижения физической подвижности или ослабления жизненной мотивации.
Ранее ученые выяснили, что употребление кофе утром продлевает жизнь. Оказалось, те, кто пьет кофе до 12:00, реже сталкиваются с инфарктами и онкологией, чем те, кто не пьет напиток вообще или употребляет его днем.