Печень участвует в детоксикации, синтезе белков и регуляции обмена веществ, именно поэтому после инъекционных или аппаратных процедур она работает с двойной нагрузкой. Поддержать ее можно комплексом нутриентов с выраженным гепатопротекторным действием, то есть восстанавливающим, защищающим и стимулирующим орган:
Добавки к еде, которые помогут быстрее восстановиться после косметолога
Даже если вы человек, который искренне верит в силу качественного ухода за кожей, питания и режима сна, после уколов красоты или лазера хочется большего. Например, проснуться на следующий день со свежим лицом, похожим на свою же отдохнувшую версию. Однако на деле все не так просто: любая даже самая мягкая косметологическая процедура запускает целую цепочку процессов в организме — среди них микроповреждения, воспаления, изнурительная работа печени и лимфосистемы и отеки. Поговорили с косметологом и экспертом международной компании Coral Club Асей Алиевой и составили чек-лист добавок, способных помочь быстрее прожить реабилитационный период и комфортно вернуться к «жизни».
Поддержка печени
- экстракт хурмы (помогает клеткам печени быстрее регенерироваться);
- экстракт ягод годжи (источник бетаина, регулирующего липидный обмен);
- витамин C (снижает воспаления и поддерживает прочность сосудистых стенок).
- экстракт кожуры мандарина (ускоряет метаболизм жиров и имеет антиоксидантное действие);
- ростки сои и гречиха (способствуют восстановлению гепатоцитов, составляющих от 60 до 80% всей массы печени);
- таурин и декстрин (улучшают выведение токсинов и снижают уровень холестерина);
- лопух (традиционное средство, улучшающее желчеотток и работу ЖКТ).
Лимфодренаж
«Многие пациенты сталкиваются с отеками после процедур, особенно если есть склонность к замедленному лимфотоку или выраженный гравитационный птоз», — предупреждает Ася Алиева. В этом случае стоит обратить внимание на растительные компоненты с лимфотропным действием: они могут как входить в состав комплексов, так и выпускаться в качестве отдельных добавок:
- плодоножки вишни (способствуют мягкому дренажу и улучшают циркуляцию жидкости);
- листья черной смородины (поддерживают сосудистый тонус);
- листья петрушки (улучшают микроциркуляцию и выводят лишнюю жидкость).
Интенсивные процедуры — лазеры, пилинги и другие агрессивные методики — сопровождаются всплеском свободных радикалов. Чтобы минимизировать этот урон, необходима антиокислительная поддержка, например такая:
- экстракт зеленого чая (источник катехинов, поддерживающих обмен веществ и укрепляющих сосуды);
- лецитин (участвует в формировании клеточных мембран, способствует детоксикации);
- сок нони (содержит витамины и полифенолы).
Укрепление тургора кожи
После процедур, направленных на улучшение рельефа и плотности кожи, особенно важно восполнить потребности организма в строительном белке, то есть коллагене.
Наиболее эффективен гидролизованный морской коллаген I и III типов: он биодоступен, хорошо усваивается (до 95%) и запускает процессы восстановления. Что касается формы, то именно жидкая форма обеспечивает более быстрое действие и подходит для коротких курсов восстановления.
Современная трипептидная форма коллагена стала инновационным шагом в развитии биоактивных добавок. Небольшие и гибкие трипептиды обладают высокой биологической активностью и не нуждаются в дополнительном расщеплении. То есть организм тратит меньше времени на переваривание трипептидов по сравнению с пептидами или, например, желатином, а значит, они легче попадают в кровоток, достигают нужных органов, и эффект от приема проявляется быстрее.
Качественная гидратация — одна из самых недооцененных составляющих восстановления. Каждый день человек должен выпивать не менее полутора-двух литров воды, то есть восемь — десять стаканов. Именно такую рекомендацию чаще всего можно встретить в различных источниках и услышать от отдельных врачей. Однако в зависимости от гендера, возраста, образа жизни и активности потребность в жидкости варьируется. Например, спортсменам и женщинам, которые находятся в периоде лактации, нужно больше жидкости, а пожилым людям — чуть меньше. В этом случае минимальную потребность в воде можно рассчитать по калориям или массе тела. В среднем это 30–40 мл на 1 кг или 1-1,5 мл на единицу энергии.
Особенно эффективно использовать воду, обогащенную электролитами и минералами, такими как:
- магний (снижает уровень стресса и улучшает микроциркуляцию);
- кальций (важен для синтеза коллагена, участвует в защите сосудов);
- калий (регулирует водно-солевой баланс и pH кожи).
Общие рекомендации
Период восстановления не менее важен, чем сама процедура, потому что именно в это время формируется финальный результат. При грамотном подходе нутриенты помогают организму быстрее адаптироваться, восстановить барьерные функции кожи, уменьшить воспаление и усилить эффект от косметологического вмешательства.
Важно помнить, что добавки не заменяют здравого смысла и консультации с врачом, но могут стать тонкой настройкой системы, благодаря которой восстановление пойдет заметно быстрее и с видимым результатом.