Пора по пару: что взять с собой в баню. Чек-лист и простые советы

Возможно, на январских праздниках вы уже успели посетить одну из лучших общественных бань Москвы (напомним: тут есть список, составленный банным энтузиастом) или же только собираетесь — и задаетесь вопросом, что взять с собой и чего вообще ожидать от такого опыта. В общественных банях не так много правил, которых стоит придерживаться, чтобы всем было комфортно, — например, соблюдать тишину в парной и не использовать там эфирные масла и другую косметику, особенно с сильными запахами. В остальном и рекомендации, и необходимые вещи касаются вашего собственного хорошего самочувствия. Итак, вот что вам точно понадобится.

Когда вы идете париться, то ваше тело испытывает резкий температурный перепад — в парной может быть больше 100 ºС, а снаружи — немногим выше привычной комнатной температуры. Чтобы не переохлаждаться сразу, вам понадобится халат, к тому же другая одежда в общественных банях все равно не принята.

Банный халат лучше выбирать из махрового или «вафельного» хлопка, который хорошо впитывает влагу и при этом сохраняет тепло. Никакой синтетики!

В силу уже обозначенного температурного режима вам нужно будет защитить не только тело от переохлаждения после парения, но и голову — в процессе. Можно использовать просто старую шерстяную шапку или сделать тюрбан из полотенца, но специальная банная из плотного войлока будет удобнее — ее легко снимать и надевать, она не намокнет, а еще, конечно, добавит атмосферности.

В самой парной вам понадобится подстилка, чтобы сидеть или лежать на полках (напомним, вы заходите туда совсем без одежды). Можно взять полотенце достаточного размера, обычную хлопковую простыню (да, по-прежнему избегаем любой синтетики) или опять же банную — она плотнее и лучше впитывает влагу.

Полотенец с собой в баню лучше взять даже не одно, а пару-тройку: одно, чтобы вытираться после душа или бассейна в промежутках между заходами в парную; еще одно, которое останется сухим для финального вытирания; отдельное для лица и головы.

После того как вы расстанетесь со всей одеждой на входе в баню, вам понадобится сменная обувь — ее роль лучше всего выполнит пара резиновых тапочек, сланцев или вьетнамок с нескользкой подошвой и без сильно нагревающихся элементов (исключаем модели с жестким пластиком и металлическими деталями).

В общественных банях всегда можно приобрести веник и заодно заказать услугу профессионального парения, но и принести собственный и самостоятельно опробовать это действо никто не запрещает. Сухой веник нужно запарить, и существует множество способов, как делать это «правильно», — их чуть ли не больше, чем рецептов оливье для новогоднего стола. Простой и быстрый вариант — ополоснуть веник холодной водой, а затем поместить на 10–15 минут в горячую, при этом ручку веника важно оставлять сухой. А еще можно расспросить сотрудников бани и завсегдатаев, как они предпочитают поступать с вениками, — и новое узнаете, и коммуникацию наладите.

После парения будет особенно здорово промассировать кожу — для этого можно использовать любые мочалки комфортной вам жесткости, щетки и массажеры.

Между заходами в парную рекомендуется делать перерывы не меньше 15 минут, чтобы дать телу отдохнуть от температурной нагрузки, и обязательно пить жидкость — либо чистую воду, либо легкие травяные чаи. От кофе, крепкого черного чая и тем более алкоголя лучше воздержаться, чтобы на сердце и сосуды не было дополнительной нагрузки, им и так предстоит хорошая встряска. В большинстве общественных бань есть кафе, но лучше уточнить это заранее и на всякий случай запастись напитками.