Почему выпадают волосы и как это остановить: отвечает трихолог

Каждый волосяной фолликул на коже головы проходит три стадии жизненного цикла.

Эти стадии регулярно повторяются, образуя естественный процесс обновления волосяного покрова. В повседневности мы не замечаем значительной потери волос, поскольку волосяные фолликулы всегда находятся на разных стадиях этого цикла. А еще потому, что в среднем у нас на голове растет 100–150 тысяч волос и в норме ежедневная потеря составляет около 50–100 волос. То есть визуально зафиксировать это затруднительно. Поэтому обычно количество волос визуально мы воспринимаем как равномерное.

Некоторые замечают увеличение потери волос в межсезонье. В целом это тоже естественный процесс. Например, осенью волосы могут обильнее выпадать после интенсивного воздействия солнца в течение лета. А весной ― по причине общей ослабленности организма после зимы и дефицита витаминов.

Выпадение волос — побочный эффект некоторых медицинских средств. Чаще всего это препараты для разжижения крови, нормализации высокого давления, ретиноиды, анаболические стероиды, гормональные контрацептивы, а также некоторые лекарства от артрита, подагры и проблем с сердцем.

Период вынашивания ― это испытание организма на прочность, которое сопровождается мощными гормональными изменениями. После родов может возникать повышенная потеря волос, которая проходит в течение трех–шести месяцев, когда гормональный фон стабилизируется.

Белок — основной строительный элемент в организме. Его дефицит вызывает замедление и остановку циклов жизни волос. Железо тоже важно для здоровья волос, поэтому его нехватка сказывается на их состоянии. О дефиците железа также может говорить ломкость ногтей, бледность кожи, одышка, слабость и учащенное сердцебиение.

Состояние стресса активизирует иммунную систему и приводит ее в готовность сопротивляться угрозе. И поскольку все силы организма направляются в этот момент на обеспечение выживания, рост волос может замедлиться и даже остановиться. Таким образом, выросшие волосы выпадают, а новые не появляются и нам кажется, что волос на голове стало меньше.

Укладки с частым применением высоких температур, слишком горячая или холодная вода во время мытья головы тоже могут вызывать выпадение волос и их ломкость. Другая распространенная история — аллергическая реакция на средства по уходу и стайлинговые.

Выпадение волос может усугубляться в периоды менопаузы и восстановления после каких-либо хирургических вмешательств. Курение, резкая потеря веса и расстройство пищевого поведения тоже могут быть причинами более заметного выпадения волос.

Первым делом стоит проанализировать свой уход за волосами. Возможно, в нем что-то изменилось? Или вы начали пользоваться новым средством? Тугие высокие пучки и хвосты, термическое воздействие, расчесывание влажных прядей и частое мытье головы — все это провоцирует травматизацию и потерю волос.

Для мягкого ежедневного ухода лучше использовать средства без сульфатов, парабенов и силиконов. Выбирайте формулы с натуральными питательными и увлажняющими компонентами. А в хорошем кондиционере для волос должны присутствовать аминокислоты для восстановления поврежденных волос.

Также стоит сдать анализ крови. Он поможет выявить нехватку витаминов и определить гормональный дисбаланс. Особое внимание уделяется показателям таких микроэлементов, как витамины D и В12, железо, цинк, медь, белок. Важно сделать анализ на ДГТ. Высокий уровень конверсии дигидротестостерона у женщин после 30 лет является фактором, провоцирующим выпадение волос.

В зависимости от полученных результатов можно пройти витаминно-минеральную терапию. А также изменить рацион, чтобы восполнить недостаток микроэлементов. Но конечно, прежде всего стоит проконсультироваться со специалистом.

Рекомендуется свести к минимуму недосып, курение, употребление алкоголя. А вот физическую активность, прогулки и медитации, наоборот, стоит добавить в свою повседневность.

Релаксацию и уход можно сочетать в виде самомассажа головы. Например, взять за правило с помощью специальной мягкой щетки-расчески или подушечками пальцев каждый вечер бережно массировать кожу голову. Такая простая домашняя практика поможет снизить уровень стресса и улучшить микроциркуляцию волосяных луковиц.