Как принимать решения: три техники на каждый день

Вредные сомнения характерны для человека, который постоянно зависает на простых житейских задачах. К примеру, вопрос, выпить утром кофе или чай, вызывает целый ряд размышлений: «Ну не знаю. Ведь и то, и то вкусно. Чего же я хочу больше?»

Такие сомнения отнимают несоразмерно много сил и энергии. Если вы наблюдаете за собой такие зависания на «простом», можно рассмотреть несколько вариантов:

— выработайте привычку сознательно отключать эти размышления и сразу что-то выбирать, дабы не мучиться. Прямо акцентируйте свое внимание на факте зависания. И быстро решайте, не давая себе углубиться в сомнения.

— создайте систему, которая будет включать ежедневные ритуалы или, например, стандартный набор продуктов. Будет легче, если вы один раз определитесь и далее постараетесь избегать таких мелких, но терзающих душу сомнений. Например, решите, что по утрам у вас всегда кофе, а в обед — чай.

— попробуйте следовать за телом. Пока вы еще не успели подумать, доверьтесь тому, куда потянется рука (или нога). Наше тело знает больше, чем кажется. Просто мы разучились его слышать и выбирать интуитивно.

— напоминайте себе, что от этого решения масштабно ничего не зависит, и вы можете легко его изменить. Допустим, налили чай, сделали глоток и передумали. Сварите кофе. Эти действия займут меньше времени и сил, чем муки выбора в начале.

Какие же сомнения можно назвать полезными? Те, которые возникают при обдумывании важных решений: при выборе профессии, города, образа жизни, который вам хочется вести. Сомнения в таких вопросах носят помогающий характер и нужны для принятия взвешенных решений. Но из-за не очень позитивной коннотации слова «сомнение», предлагаю заменить «сомневаться» на «исследовать».

Когда человек меняет роль с «сомневающегося» на «исследователя», появляется шанс принимать решения быстрее. Ведь сомнения тормозят и отпугивают. В то время как исследование помогает посмотреть глубже, в неизвестность, обнаружить страхи (с которыми, кстати, тоже можно работать) и увидеть картину целиком. Благодаря изучению полезных сомнений у человека появляются возможные программы действий, а значит, и принятие решений происходит легче.

Согласно теории функциональных систем П. К. Анохина, психика, прежде чем принять решение, проходит определенный путь.

Сначала возникает ситуация, которую называют пусковым стимулом. Допустим, жил человек спокойно и вдруг услышал новое для себя понятие: виндсерфинг/ коучинг/ дауншифтинг. «Любопытно!» — подумал он и захотел узнать, что это такое. Погуглил. Увлекся. Следом пришла идея: а не стать ли мне коучем или не заняться ли мне виндсерфингом? Вопрос появился, но чтобы решение было принято, пускового стимула недостаточно.

Тогда наступает следующий этап. Важно понять — а зачем мне это? То есть осознать доминирующую мотивацию. Если выберу это новое занятие, что оно мне даст? Здесь человеку помогает обращение к прошлому опыту. Если у него уже был похожий прецедент и там все увенчалось успехом, то принять решение проще. Если же изменений в таком масштабе не было (например, человеку еще не приходилось менять профессиональную деятельность), определиться с выбором гораздо сложнее.

Если на базе опыта и доминирующей мотивации решение принять не удается, можно воспользоваться следующими техниками.

Принятие решений связано с выбором. И, как правило, выбирать приходиться не между хорошим и плохим (ведь в таком случае все очевидно), а между хорошим и хорошим. Мы видим плюсы в каждой из сторон, отсюда и сложности. В таком случае многие прибегают к традиционной практике с написанием списка «за» и «против» и принимают решение математическим методом. Но это не лучший вариант. Чтобы сделать выбор, важно подняться на уровень выше. То есть представить, что выбор сделан. Вы просто пока не знаете какой.

И из этого состояния посмотрите, какой жизнью вы теперь живете. Опишите детально эту желаемую вами жизнь, опираясь на вопросы.

А дальше нужно посмотреть, какое решение максимально приблизит вас к этой желаемой жизни.

В этой технике мы принимаем решение не с точки зрения выбора, а с точки зрения той жизни, которую хотим. Описываем сначала её, а потом опускаемся и определяем, какой из вариантов приближает к желанной цели.

Эта техника принятия решения заключается в том, чтобы выявить, какая потребность стоит за каждым вариантом, и определиться, что на данном этапе жизни для вас актуальнее. Разберем на примере выбора деятельности.

Следующим шагом рассматриваем, какая из двух потребностей актуальнее на данном этапе жизни. Иногда человек понимает, что сейчас важнее стабильность (хоть в чем-то). И приходит к выбору осознанно.

Чем хорош этот способ? Пока мы выбираем, что лучше из двух вариантов, представляя жизнь в каждом из них, мы не видим, из-за какой потребности мы хотели того или другого. А значит, не можем оценить актуальную ситуацию и, соответственно, определить, что наиболее значимо сейчас.

Бывает так, что, актуализируя потребность в каждом из вариантов, человек все равно не может ответить на вопрос, что ему ближе и важнее. Возможно, обе потребности для него равноценны. Тогда нужно найти возможность создать компромиссное решение. Рассмотреть вариант, в котором закрываются обе потребности. И здесь придется отложить выбор. Подумать, поискать, уже понимая, чего вы хотите нас самом деле.

Обратимся к предыдущему примеру и допустим, что человеку важны и стабильность, и свобода. Каким может быть третий вариант? Допустим, он договаривается с начальником о гибком графике. И доход останется стабильным, и свобода появится.

У каждого из нас разные стратегии и разная скорость принятия решения. Есть категория людей, которые быстро выбирают, реализуют, а потом героически исправляют допущенные ошибки. Есть другие, которые, прежде чем начать действовать, очень долго думают, теряя и время, и часто конкурентное преимущество. Но зато их решения, как правило, безошибочны. Есть третьи, и четвертые, и пятые тоже есть.

И здесь важно понимать, что все стратегии работающие. И какой бы ни была ваша скорость принятия решений, главное, чтобы решение было принято. Ведь наши достижения, все, что мы имеем в жизни, то, как и чем наполнен каждый день — это результат не только размышлений, но и действий. Так что точно лучше выбирать и перевыбирать, решаться и менять решение и даже ошибаться лучше, чем мучить себя, вечно оставаясь на стадии обдумывания.