Солнечный друг: нужны ли солнцезащитные средства в городе

О том, что солнце « один из главных внешних факторов, ускоряющих процесс старения, последние десятилетия говорят в научных кругах все настойчивее. Для кожи солнечные лучи даже вреднее свободных радикалов, которые получили шанс на оправдание – не все из них плохие и не всегда их стоит опасаться. К сожалению, солнечное излучение повреждает ДНК клеток – этот научный факт придется принять во внимание, если в планы входит долгая и здоровая жизнь. Кроме целого ряда неприятностей регулярное повреждение, которое наносит клеткам солнце, может привести к некоторым видам рака кожи – в первую очередь, это карцинома и меланома. Статистика настаивает на том, что уровень заболеваемости раком в целом растет, и особенно остро проблема стоит в странах с жарким климатом и большим количеством солнечных дней в году. Впрочем, тем, кто живет и в умеренных климатических поясах, расслабляться не стоит – считает современная наука.

Любимый многими загар – знак отлично проведенного отпуска – в современном мире ассоциируется с успешностью, здоровьем и красотой, тогда как он наряду с солнечным ожогом является ничем иным, как реакцией на повреждение клеток ультрафиолетовыми лучами. Именно поэтому отказ от использования солнцезащитных средств в пользу масел для загара – далеко не лучшая идея. Тем более что, даже строго выполняя указания дерматологов и используя крем с СПФ, легкий золотистый оттенок получить вполне реально. Но лучше не находиться на солнце с утра до вечера – рано или поздно это отразится на здоровье. Причем актуально это как для белокожих, так для смуглых людей.

Выделяют три типа ультрафиолетовых лучей, входящих в состав солнечного света – UVA, UVB и UVC, – но до поверхности Земли долетают лишь первые два. Оба глазу не видны, но их воздействие мы рано или поздно ощущаем на коже – более короткие лучи UVB проникают в эпидермис и, если кожа не защищена, приводят к ожогу, а UVA – лучи подлиннее – способны доставать и до глубоких слоев, где они повреждают клетки и ускоряют процессы старения. Кроме того, вместе эти лучи усиливают действие друг друга и заметно повышают риск заболеть раком.

Сравнительно недавно считалось, что ультрафиолет не способен проникать сквозь стекло, а потому, сидя у окна, можно считать себя защищенным от солнца. К сожалению, это ошибочное мнение – UVA вполне «дотягиваются» до нас и в этом случае, так что счастливчикам, занимающим в офисе стол у окна, следует позаботиться о том, чтобы защитить кожу от солнечных лучей. Еще одно заблуждение – о том, что зимой солнце «слабое» и безопасное, поэтому солнцезащитные средства нужны лишь летом и в путешествии по жарким странам. Это не так – интенсивность лучей UVA практически не меняется в течение года, поэтому заботиться о защите от них нужно круглогодично, причем и тем, кто поселился за городом, и жителям мегаполисов.

Помимо очевидных, но не очень удобных для жизни способов избежать солнечного облучения вроде скрывающей кожу одежды и полного затворничества существует и гораздо более простой – приучить себя пользоваться солнцезащитными средствами каждый день. Вопреки представлению, что нужны они лишь для того, чтобы не сгореть, а значит, те, кто хорошо загорает, могут обойтись и без них, следует помнить: главная задача солнцезащитных средств – уберечь кожу от разрушительного действия ультрафиолета, который одинаково эффективно ускоряет старение и повышает шансы стать онкопациентом для всех без исключения.

Выбирая свое средство от солнца, следует обратить внимание на несколько моментов. Во-первых, на нем должна быть маркировка, обозначающая защиту от обоих типов лучей, а не только от UVB. Чаще всего так и будет написано: UVA&UVB, но иногда встречается и надпись broad spectrum или буквы PA+ в кружочке. Эти различия лишь указывают на страну производителя и принятую там маркировку. Во-вторых, это степень защиты, которая обозначается на упаковке буквами SPF и цифрами – чем они выше, тем сильнее средство. Минимальный фактор защиты на каждый день – 15, но лучше перестраховаться и обзавестись средством со степенью защиты 30, а для белокожих людей, детей и тех, кто планирует провести день на открытом воздухе, хорошей идеей будет SPF50.

И в-третьих, следует обратить внимание на текстуру средства и водостойкость – для города подойдут более легкие кремы и эмульсии, которые не оставляют жирного блеска и белого налета, а вот для пляжного отдыха или занятий спортом на открытом воздухе понадобится средство поплотнее и желательно водостойкое.

Наносить любое средство стоит довольно обильно – для лица нужно около половины чайной ложки, а на тело – почти полная столовая. При этом в течение дня его следует обновлять: в идеале каждые пару часов, особенно если в планах день на открытом воздухе, или хотя бы за 10-15 минут перед тем, как выйти на улицу. После каждого купания средство также нужно нанести заново, даже если на нем стоит пометка water resistant.

Если кожа все же успела сгореть на солнце, стоит немедленно принять меры. Во-первых, ее нужно охладить – это можно сделать с помощью полотенца, смоченного в холодной пресной воде, или охлаждающего лосьона после загара. Главное – убедиться, что в составе нет спирта, иначе раздражение усилится. Неплохо охлаждает и отлично успокаивает кожу гель алоэ вера. Во-вторых, коже нужно помочь восстановиться и как можно скорее снять воспаление – для этого идеально подойдут средства с декспантенолом – пенки, гели или легкие кремы. А вот средств с маслами в составе следует избегать – жирная пленка на коже создаст парниковый эффект и лишь усилит ожог. Именно поэтому к народным способам вроде сметаны или простокваши тоже прибегать не стоит.

После можно перейти к усиленному увлажнению – тут пригодится любой крем для тела, но можно взять и специальный после солнца, такие, как правило, есть в любой солнцезащитной линейке. Шелушение придется перетерпеть – пользоваться скрабом, жесткой мочалкой или щеткой не стоит, чтобы не повредить кожу. Снять зуд поможет антигистаминовая мазь или компресс с отваром цветков календулы – и то, и другое найдется в любой аптеке. Пока кожа восстанавливается, защищать ее от солнца следует особенно тщательно, причем лучше постараться вовсе не выходить из тени.