Как перестать отвлекаться на свой iPhone
Если ваше увлечение телефоном в последнее время напоминает одержимость, есть простой способ решить эту проблему. Издание Lifehacker цитирует Тристана Харриса, бывшего дизайнера Google, а ныне главу некоммерческого движения The Time Spent, нацеленного на освобождение наших умов от отвлекающих факторов цифровой эпохи.
По словам Харриса, современные технологии устроены так, чтобы вызывать привыкание и захватывать наше внимание. Он говорит о ярких и эстетически привлекательных иконках и интерфейсах. «Когда мы вытаскиваем телефон из кармана, чтобы проверить уведомления, мы будто включаем игровой автомат», – говорит Харрис.
Глава The Time Spent советует перевести телефон в черно-белый режим: «Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) и Snapchat станут намного менее привлекательными в таком виде». Соответствующая настройка уже есть в вашем телефоне – по сути, это специальный режим для слабовидящих и людей, не различающих цвета.
Чтобы включить черно-белый режим, зайдите в в «Настройки» — «Универсальный доступ» – «Дисплей и размер текста» и поставьте «Вкл» в настройке «Светофильтры».
Как это работает? Как только ваш дисплей потеряет в цветах, он станет менее привлекательным. Тревожные красные пузыри уведомлений перестанут конкурировать за ваше внимание. Синие сообщения Twitter или голубые Telegram также будет сложнее заметить.
Если в двух словах: все эти крошечные отвлекающие факторы, превращающие вашу жизнь в захватывающую компьютерную игру, сойдут на нет.