Тренировка дома: что нужно из экипировки

Верх

Скорее всего, у вас дома достаточно тепло и для занятий спортом вам не понадобятся олимпийки, худи и другие теплые вещи — хватит и футболки. Правда, хлопковый вариант лучше отложить для спокойного отдыха, а для физической активности поискать одежду из синтетических тканей, приспособленных для того, чтобы отводить влагу от тела, и при этом «дышащих». Топы, которые обычно используют бегуны, вполне подойдут.

Низ

С нижней частью домашнего спортивного костюма та же история, что и с футболками, — треники и лосины лучше оставить для пробежек на свежем воздухе, когда они станут доступны, а для дома поискать легкие штаны или шорты.

Обувь

Специальная спортивная обувь необходима и для домашних тренировок: она поможет избежать случайных травм и сделает упражнения эффективнее. Для занятий дома лучше выбрать легкие беговые кроссовки с упругой подошвой и дышащим сетчатым верхом. Обзаведитесь специальной домашней парой, чтобы каждый раз не беспокоиться о чистке подошвы. Лайфхак: кроссовки из синтетических материалов можно стирать в машинке вместе с остальной спортивной формой — на быстром деликатном режиме.

Аксессуары

Не забывайте о мелочах, которые сделают домашний спорт более комфортным. Подберите качественные носки, которые будут отводить пот. А если у вас длинные волосы, то зафиксируйте их повязкой. И не забудьте про многоразовую бутылку для воды: ее даже дома удобнее держать под рукой во время занятий, чем кружку или стакан.

Инвентарь

Для некоторых видов домашней активности будет не лишним купить нехитрый спортивный инвентарь. Не обязательно приобретать тренажеры, а вот специальный коврик и несколько компактных приспособлений не будут обременительными ни для бюджета, ни для домашнего пространства. Можно ориентироваться на знаменитостей: скажем, если вы хотите последовать примеру Дольфа Лундгрена, то небольшие гантели и гири можно заменить бутылями с водой, а с эластичными предметами вроде эспандеров и лент такая хитрость не удастся.